DUATLON DE FUENLABRADA 30-11-14

7ª y penúltima prueba del II circuito Duatlón E3,  en esta ocasión en Fuenlabrada, por la zona de Bosquesur.

Para mi esta ha sido la prueba mas dura de duatlón que he disputado pero a la vez en la que mas he disfrutado y sufrido.

Durante toda la semana no cesó de llover por lo que el recorrido estaba aún mas dificultoso.

En esta prueba hemos conseguido nuestro récord de máximos participantes de nuestro club con un total de 16, incluido el debut de nuestro Miguelón que tubo que realizar la prueba con una bici prestada ya que el día de antes los amigos de lo ajeno le visitaron.

Llegamos pronto como de costumbre a pesar de alguna incidencia con talonar las cubiertas de algún paquetillo.....

Dejamos nuestras bicis en boxes,  no llueve pero una densa niebla nos rodea enfriando el ambiente, por lo que media hora antes del pistoletazo de salida calentamos por algunos tramos del recorrido donde ya apreciamos la dificultad técnica añadida que presenta el barro en algunos tramos. "Lo vamos a pasar genial".

Nos colocamos en la salida, saltos para apaciguar los nervios,  chocamos nuestras palmas y nos deseamos suerte.

Se da la salida y como de costumbre a gran velocidad,  yo en este caso preferí conservar y llevar un ritmo un poco mas lento ya que conocía muy bien el circuito y sabia que si no regulaba podría pagarlo.

Yeyi tira de mi, pero le digo que voy a ir mas lento por lo que el sigue para adelante.

El recorrido es un constante sube y baja y poco a poco voy adelantando a esos que se precipitaron con el ritmo y al final lo pagaron.

Un poco mas adelante coincido con mi amigo Raúl de Leganés del club "Los de Siempre", con el que comparto todo el recorrido del T1 run,

La transición no fue todo lo rápido como de costumbre ya que el caucho del cesped artificial se pegaba a los calcetines y preferí quitarlo para que no me molestara y a la vez un pequeño tapón en la salida del box la hizo mas lenta.

Se comienza por un sendero que esta muy blando y patina mucho la bici por lo que tengo que ir buscando la hierba para conseguir mayor tracción.

El recorrido de bici espectacular, con 2 subidas muy exigentes con plato pequeño y luego otra subida mas con el terreno mucho mejor y dos bajadas de vértigo que te hacen disfrutar de lo lindo.

Agradecer al numeroso público que no paro de animar incesantemente durante todo el recorrido, da gusto que lean tu nombre en el dorsal y te animen por tu nombre, te da un extra de motivación.

Después del baño de barro finalmente ataco la última transición la cual completo a buen ritmo con las últimas fuerzas que me quedan dando caza a los dos rivales que llevaba delante.

Buena actuación de todo el equipo en esta prueba, Yeyi codeándose con la cabeza, Juanma y Cesar escalando peldaños en la general, Víctor espectacular con el segundo mejor tiempo de bici del equipo, Miguelín con una actuación soberbia en su primer duatlón dando mucha guerra a los de su categoría codeándose con ellos.

Oscar y Santy espectaculares también en su debut,  disfrutaron como niños,   Juan Antonio en su linea es una maquina, Gabi a pesar de sufrir con calambres consiguió terminar y disfrutar,  Dani un detallazo que llevo a Alicia en volandas durante toda la competición hasta el tercer peldaño de su categoría, destacar también a Juli que con su simpatía pese a sufrir nunca le falta la sonrisa para las fotos.

Camacho superándose en cada duatlón, Conchi espectacular,  se noto lo bien que entrena y se sacrifica subiendo al segundo peldaño de la clasificación y desbancando a su directa rival.

La pena fue para nuestro amigo Agustín que por una caída se le estropeó el cambió y no pudo finalizar la prueba.

Detallazo de nuestro gran amigo Alex que estuvo animando todo el rato y dándonos algún empujoncito para hacer mas llevaderas las cuestas.

RESULTADOS:
YEYI       1:22:33   (18:28-55:54-8:10)
JUANRA 1:29:18   (19:10-1:02:22-8:42)
VICTOR  1:32:32   (22:06-1:01.05-9:20)
CESAR    1:33.38   (20:59-1:02:53-9:44)
JUANMA1:35:38   (20:56-1:05:29-9:12)
JUAN A.  1:37:27  (22:34-1:04:54-9:58)
MIGUEL  1:41:16  (22:40-1:07:32-11:03)
PORCEL  1:42:09  (21:41-1:10:27-10:00)
CAMACH1:42:12  (22:10-1:09:49-10:12)
OSCAR    1:35:21  (21:39-1:04:13-9:28)
SANTI      1:43:52  (21:55-1:11.59-9:57)
CONCHI   2:00:30  (23:40-1:25:54-10:55)
ALICIA     2:10:52  (26:43-1:31:50-12:18)
DANI         2:10:52  (26:43-1:31:50-12:18)
GABI         2:15:21  (24:46-1:36:40-13:55)
HOWE       1:44:12  (22:19-1:11:13-10:38)
AGUSTIN  Abandono por averia mecánica.


FOTOS DE LA PRUEBA.

EL TIEMBLO-VALLE DE IRUELAS-CASTAÑAR 23-11-2014

Espectacular ruta, de las mas bonitas que he hecho y que es esta la mejor época para realizarla por el contraste de los coloridos de los arboles y las hojas.

El día se presentaba con no muy buena pinta, toda la semana viendo el tiempo a ver si cambiaba para el domingo pero no....   aún así fuimos 17 locos los que nos presentamos en el Tiemblo para realizarla.

Nada mas comenzarla estaba ya chispeando levemente,  guiados por Marfy nos enseña un sendero  "sendero de la charca del cura", que nos lleva directamente a la presa del pantano de Burguillo, evitando así el tramo de carretera que normalmente se hace para llegar a este punto.

A partir de aqui comienza  la subida a el puerto de Casillas, y la lluvia a apretar poco a poco, que nos obliga a ponernos los chubasqueros.

La lluvia incesante, la subida dura de 8 km va mermando la moral poco a poco y algunos deciden abortar la ruta y volverse.

Despues de 8 km de dura subida y la lluvia incesante coronamos el puerto Alex, Miguel, Juanma, Chopo y Yo.

En ese momento deja de llover y aprovechamos para reponer fuerzas y yo cambiarme la camiseta interior por una seca y los guante de invierno.

Llegan Gelo y Manu y nos dicen que el resto se habia dado la vuelta y que ellos junto con Alex se vuelven ya que estan calados y muertos de frío.

Nosotros 4 seguimos con la ruta, hacemos una bajada de unos 10 km aprox, los paisajes son espectaculares, el colorido diverso de los arboles te deja atónito.

Despues de la bajada otro puertecito y a partir de coronar en Casillas pueblo toca disfrutar aún mas del paisaje y el famoso castañar, Chopo no para de hacerle fotos a todos los árboles se nota que es ingeniero Agronomo y nos da una gran clase explicándonos todo sobre la flora.

En mitad del castañar cogemos un desvío de 100 m. que nos lleva directo hasta  "El Abuelo", que es el castaño mas antiguo con mas de 500 años, donde aprovechamos para fotografiarnos.

El camino apenas se ve esta totalmente tapado con hojas de los castaños creando un entorno idílico.

Preciosa ruta que hay que hacer todos los años por estas fechas y no esperar a coger las castañas del castañar si no de los castaños que vamos viendo anteriormente ya que en el castañar lo tienen todo trillado jejejeje.

Track wikiloc:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1937537

MARATON DE MADRID 27 de Abril de 2014. "Mi primera Maraton"

27 de Abril de 2014, fecha que permanecerá para siempre en mi retina por ser el día que hice mi primera maraton y encima en Madrid.

Quien me lo iba a decir a mi cuando apenas dos años sufrí la grabe lesión de menisco y rotura de ligamento cruazado anterior...    se me vino el cielo encima cuando el traumatólogo me dio el resultado de la resonancia.

Me acuerdo de aquellas palabras que me dijo: no te preocupes, para hacer vida normal no hace falta operarse,  Para mi no es vida normal si no puedo hacer lo que me gusta y el deporte es parte de mi vida por lo que la decisión de operarme no lo dudé ni un segundo y cuanto antes mejor.

No solía correr, mi especialidad era grandes distancias con la mtb, pero un día probé un Duatlón y me enganchó, por lo que empece a entrenar también la carrera y poco a poco iba haciendo mas kilometros para la preparación.

En las vacaciones del verano empece a hacer tiradas mas largas y viendo que me encontraba bien, porque no preparar una maraton???.

Acabe el campeonato de duatlón a mediados de Enero y empece con un plan de entreno de 4 meses de preparación,  corri la media maratón de Getafe, la media maraton de Villalva "La tragamillas" y despues de estos 4 meses duros, de mucho sacrificio, horas de entreno, agujetas, dolores, molestias y uñas perdidas, y zancadas compartidas con mis amigos y los bikeruning me encuentro en la linea de salida de la prueba reina de running para completar los 42.195 m.

Grandes amigos que nos juntamos con el mismo objetivo de acabar el reto, Kiwi, Agustín, Isaac, Antonio, Ennio, Felix, Pedro, Juan Luis, Cenamor,  ya pasaron los domingos de rodar y los buenos desayunos de después  con las supertostadas en Torrejón y el buen humor del grupo y compañerismo.

El día anterior lo pase tranquilo, pasta comida y cena, preparación de uniforme, geles, calcetines, compresoras etc, paseo por la tarde  y se me pasa el día volando.  Dormí bien los nervios no pudieron conmigo y a las 6:30 en pie para desayunar mis cereales habituales, zumo y fruta,  nada de experimentos, y mucha hidratación.

Nos colocamos en nuestro cajón de salida, impresiona ver el centro de Madrid con tanta gente, las calles cortadas sin tráfico y todos con la misma meta,  momentos antes de la salida nos deseamos suerte, típicos saltos no se si para entrar en calor o soltar los nervios.

Comenzamos la carrera todos juntos a ritmo previsto, se sube por Castellana, pasamos junta al Santiago Bernabeu, y sin darnos cuenta los primeros 6 km pasan volando y estamos dando la vuelta a las torres de Plaza Castilla,  a partir de aquí empieza una bajada y se rompe nuestro grupo.

Por delante Agustín, Kiwi, Ennio, Cenamor y yo,  Felix, Antonio y Pedro se quedan mas atras y Consuegra e Isaac consiguen juntarse a nosotros.

Para mi el ritmo es muy cómodo y llevadero sobre 5:20-5:25  min/km,  por lo que me encuentro muy bien y disfrutando de todos los lugares por donde vamos pasando.

Pasamos Raimundo Fernandez Villaverde y llegamos al km 12, Isaac y Consuegra no pueden mantener el ritmo y se descuelgan.

Aprovechamos para hidratarnos en cada avituallamiento  y tomar algo de fruta,  no falta la vaselina en todo momento disponible por guapísimas patinadoras que van durante todo el recorrido con ella.

Llegamos a Gran Vía, impresionante de público animando a todo el mundo, las bandas de rock en cada punto kilométrico hacen sonar sus notas musicales animándote a seguir corriendo.

Pasamos por Sol, parece una etapa del Tour de Francia, no hay casi por donde pasar de toda la gente que hay animando, van abriendo pasillo según vas pasando, espectacular...

Llegamos al Palacio Real, para mi uno de los puntos mas emotivos del recorrido, en el estaban Charo y Natalia esperándome dándome ánimos. Pare para darles un beso y disimulando las lágrimas de la emoción continuo con mis amigos.

Vamos por el ecuador de la prueba y se me ha pasado volando,  pensando en llegar a verlas por las ganas que tenia,  no noto las piernas cansadas, voy como en una nube disfrutando de cada rincón del recorrido, incluso mis amigos tienes que frenarme para no subir el ritmo para que no tengamos sorpresas por si llega el famoso "MURO".

Pasamos por Madrid Río y entramos en la casa de campo, me tomo mi segundo gel como tenia previsto, todo perfecto, adelanto a Jesús el hermano de mi amigo Alberto que iba el pobre muy castigado le saludo y continuo.

El día es esplendido, con un sol precioso para hacer una maraton. Damos la vuelta a la casa de campo y llegamos a la famosa cuesta sobre el km 30 donde dicen que suele aparecer el muro pero mi amigo Uge estaba alli esperándome y corre conmigo gritando como un loco dándome ánimos hasta el Paseo de Extremadura, que alegría me dió también,   no lo olvidare su detalle.

Bajamos el Paseo de Extremadura y a partir del km 33 es subida hasta el 40 largo,  solo podemos mantener el ritmo Kiwi y Yo, y el resto hace la guerra por su cuenta como puede.





Precioso todo el recorrido desde Atocha, pasando por Neptuno y Cibeles,  Kiwi dice que tire yo que le dan calambres, pero prefiero quedarme con el y acabar juntos ya que habíamos ido todo el recorrido juntos me daba igual hacer un minuto mas que menos.  Vuelvo a ver a mi amigo Uge y su hermano que vuelven a correr con migo y dándome aliento para no decaer.

Quedan 2 km,  esto esta hecho, adelanto a un señor ciego que iba con su guía,  ves mucha gente que va fatal, arrastrándose, casi sin poder andar, el muro les atizó,  les doy ánimos, la gente volcada con todo el mundo gritando y animando, choco la mano con los niños de las aceras.

Se entra en el Retiro para hacer el último km y alli estaba mi hija Natalia esperándome para hacerlo conmigo, indescriptibles las sensaciones...   solo el que lo ha hecho sabe de que hablo.

El público espectacular, gritos de ánimos por todos los lados, aplausos y yo flipando con mi hija agarrada de la mano y pasando el arco de meta colgándome esa medalla de Finisher.

Quiero agradecer a todos los que me habeis apoyado y aguantado durante todo el tiempo de preparación,  tanto a los compañeros que han corrido tambien, como a los que no han corrido pero me han acompañado en los entrenos, (Cluni, Carlos, el Gran Manu que ha sacado de mi mas de lo que yo creia, mis chicas de las 14:30, El grupo de las 14:30, mis familiares, mi hermano, cuñados y sobrinos que no pararon de animar en la meta, amigos y sobre todo a Charo que ha estado siempre ahí apoyandome en todo momento al 100%.

El año que viene.....

LA PEDRIZA-COLLADO DE LOS PASTORES-LA NAVA 19/10/14

Aprovechando que el tiempo nos esta dando tregua decidimos hacer esta ruta para subir a la Nava antes de que las nieves del invierno corten el camino.

Quedamos Alex, Miguel y Yo, el resto se fue a machacarse el circuito del Duatlón de Illescas del próximo domingo.

Llegamos pronto a la Pedriza, son las 8 de la mañana y no ha amanecido, por lo que nos preparamos con calma y nos recreamos con las ruedas nuevas que le ha puesto Alex a su carbonita que parece una pluma de lo ligera que se ha quedado.

Comenzamos el primer asalto que es el collado de lo Pastores,  me encanta ese lugar no me cansare de repetirlo.

Comenzamos algo abrigados desde el primer parking de la Pedriza, donde la barrera, pero no llevábamos ni un km de subida cuando ya tenemos que quitarnos ropa.

LLegamos hasta el Collado de los Pastores, donde las vistas son espectaculares, reponemos fuerzas, nos echamos unas risas recordando anécdotas y alguno aligerando peso para lo que nos esperaba.....

Desde aquí bajamos unos 4 km para llegas hasta el comedero de los buitres, llamado asi porque hay unas rocas con unos agujeros que es donde los forestales dejan la comida  a los buitres.

Desde aquí ya la parte mas dura que es la subida a la Nava, y que cada uno se santigüe como sepa....
ya que son 6 km de subida hasta los 1.956 m. de altitud.

Coronamos la Nava y a disfrutar del paisaje,  nos juntamos alli mas de 40 bikers que habían decidido como nosotros disfrutar del maravilloso día y subir hasta este lugar privilegiado.

La bajada espectacular como siempre, por el otro lado cerrando el circulo de la ruta.

Bonito día para disfrutar de nuestra pasión y en buena compañía como siempre.