domingo, 30 de diciembre de 2012

DUATLON DE CARRANQUE 30-12-13


Quedamos a las 8:15 de la mañana para estar pronto en Carranque y evitar los tipicos colapsos en la recogida de dorsales y dejada de bici y material en boxes que suele ocurrir en estas pruebas tan numerosas.



Ponemos las bicis en el coche de Juanan y junto a Juan Carlos ("Clooney") y yo ("Juanra")  somos la representación de Parlabike para esta prueba.

Vienen tambien 3 amigos de Juanan que son del Escorial, a esta prueba y salimos todos juntos desde Parla.

Llegamos a Carranque y ya hay mucha gente, recogemos los dorsales y el chip y algunos van a quitarse los nervios....

Nos vestimos y dejamos las bicis en boxes, destacar que esta todo super controlado, si no es con DNI no puedes ni dejar ni recoger la bici. La verdad que esta gente que lo ha organizado lo tienen todo muy bien previsto y hay que felicitarles por lo bien que lo han organizado.

La mañana esta muy fresca por lo que decidimos ponernos guantes de invierno, termico y manga larga.

Calentamos haciendo unas carreritas antes de la salida, hay mucha gente y se ve que hay buen nivel, entre ellos el campeon de españa de Duatlon, etc.

Nos ponemos en la linea de salida en una posicion intermedia del total de participantes, queriamos ponernos mas adelante pero no pudimos de tanta gente que habia.

A las 10:30 dan la salida, la carrera es de vertigo, se va muy rápido, Cloney y yo vamos juntos y le voy marcando tiempos por km,  3:57 el primer km, 4:06 el segundo y asi todo el recorrido por un circuito urbano por el pueblo de 5 km de asfalto. 
Pasamos por meta estos primeros 5 km marcando un tiempo de 20:04 y 20:10 respectivamente, a una media de 4 min el km ¡¡¡¡ , a Juanan no le hemos visto en los cruces que iba un poco mas atras el hizo los 5 km en 23:17.

Entramos en boxes y perdemos un tiempo muy notable por pardillos ya que no nos acordabamos donde estaban nuestras bicis y estuvimos buscandolas....



Me pongo el casco y las zapas y salgo con la bici, Cloney va delante de mi y poco a poco se va distanciando, prefiero llevar mi ritmo para no forzar y no fundirme, el primer tramo de bici es una bajada espectacular donde aprieto los dientes y con todo metido voy a tope, hasta que se llega a la mitad del recorrido y empieza la subida, hay partes con roderas donde hay que tener cuidado, voy a buen ritmo, algunos me adelantan a otros los adelanto yo como se suele decir " los que entran por los que se salen" a partir de aqui es casi todo subida hasta completar los 15 km a la llegada al pueblo de nuevo.

La llegada a la ultima transición Cloney la hace en 40:30" , yo la hago en 45:00, y tras ponerme otra vez las zapas realizo la ultima carrera de esta prueba de 2,5 km. El ritmo es bueno y adelanto a bastantes corredores que no les sentó muy bien la transición, haciendo este ultimo recorrido en 11:59".

El resultado final, muy contentos, Cloney acabo en el puesto 15, yo en el 27 y Juan Antonio en el 137 de 350 participantes.

Las migas del final riquisimas por cierto.

15 Juan Carlos (Cloney) 1:12:07 (Parciales:20:04;40:30;11:33) 

27 Juan Ramon Guillen 1:17:10 (Parciales:20:09;45:00;11:59) 

137 Juan Antonio Exposito 1:24:21 (Parciales:23:17;47:43;13:21) 

domingo, 21 de octubre de 2012

DUATLON DE VALDEMORO 21-10-2012

Este ha sido mi primer Duatlón, tenia muchas ganas de probar en esta nueva modalidad y la verdad es que me ha gustado mucho.


Víctor fue el que inicialmente nos animó a participar ya que el ha corrido triatlones y este es bastante llano para iniciarse, por lo que al final nos apuntamos, Alex, Víctor, Miguel, Dani, Clooney y yo.

Llegamos pronto a Valdemoro o al menos eso creíamos pero la verdad que ya había mucha gente.

Decidimos cambiarnos e irnos a llevar directamente las bicis a boxes.

Había una gran cola para dejarlas en los sitios de boxes, pero el cachondeo en la fila con Dani no faltó.


después de dejar las bicis me fui corriendo hasta el coche a dejar la cazadora que llevaba puesta ya que hacia un poco de fresco y con lo justo que iba de tiempo casi no llego a la salida antes de que comenzara.

No situamos en la linea de salida casi al final, había muchos participantes, los recorridos eran 5 km de carrera, 22 km en bici y otra transición de 2,5 km.

Según dan la salida, la gente se pone a correr como locos, el ritmo es altísimo, nosotros vamos mas o menos agrupados y poco a poco vamos estirándonos.



Al final de los primeros 5 km llegamos casi a la vez Clooney, Alex y Yo y seguidamente Victor, Miguel y Dani, menos mal que seguimos los consejos de coger referencia de algún árbol o algo así para saber donde estaban nuestras bicicletas a la hora de hacer la transición para no despistarse de la situación de las mismas.

Localizo mi bici y me quito las zapatillas de correr y me pongo las de la bici, Cloney sale primero de boxes y  Alex y yo unos segundos después.

Hay mucho trafico y el ritmo es muy fuerte, vamos adelantando corredores y vamos relevándonos Alex y yo en el circuito a dos vueltas para completar los 22 km, el la segunda vuelta no puedo seguir el ritmo de Alex y el tira para adelante, al poco rato me adelantan también Miguel y Dani.

Finalizo el tramo de bici y dejo mi bici en boxes, calzo mis zapatillas y a correr pero....   me tengo que dar la vuelta a dejar el casco que me iba con el puesto.


Pongo un ritmo fuerte en carrera adelanto muchos participantes, los había acalambrados de la transición, adelanto a Miguel y me pongo a la par con Alex entrando juntos en meta.

Las sensaciones han sido muy positivas y la experiencia muy gratificante, repetiré otro seguro porque me ha gustado.


Al final 350 participantes en este duatlón de la Tortilla de Valdemoro.


Clasificación:

 .                            En la general     En su categoría   Tiempo

Clooney                       78                         15               1:18:08

Dani                            105                         90               1:20:56

Alex                             115                         95               1:21:55

Juanra                           116                         32               1:21:58

Victor                            125                         35               1:22:40

Miguel                            141                         43               1:23:32

domingo, 1 de julio de 2012

Navalcarnero-Embalse de Picadas-Navalcarnero 1-7-12

Es esta ocasión, optamos por salir desde Navalcarnero para hacer esta preciosa ruta que nos habían recomendado.

Los valientes en esta ocasión 5 (Kiwi, Alex, Miguel,Fran y yo "Juanra")

El comienzo en Navalcarnero no tenia muy buena pinta por las nubes oscuras pero poco a poco fueron desapareciendo quedando un bonito dia de sol.

Salimos de Navalcarnero con dirección Villamanta, pasando por detras del pueblo hasta llegar a Aldea del Fresno, bajamos hasta la famosa "Playa de Madrid" donde pincha Alex y nos echamos unas risas ya que al final le tubo que cambiar la cubierta el mecanico oficial "Fran" pero es que ni siquiera se mancho las manos ni para inflar la rueda....

Continuamos por unos senderos dirección al Safari Park, pasando pegado a la valla donde estaban los gamos y comenzamos la dura subida hacia el embalse de picadas.


Una vez coronado vamos por una espectacular senda que antiguamente fue transito de trenes pasando por diferentes tuneles hasta que llegamos al propio embalse donde reponemos fuerzas.

La vuelta la hacemos por donde habiamos ido, una ruta muy chula y recomendable.

Total Km:82,03
Tiempo: 4:10:34"
Vel. Media: 19,64 km/h

domingo, 10 de junio de 2012

MARCHA DEL BARRANCO AJERO 10-6-12

Ruta muy guapa, que nos invito nuestro amigo Jaime de Suhitec, en su tierra Arganda.

La ruta ha estado muy bien organizado y teniendo en cuenta que era gratuita un 10 para toda la organización.

Recorrido entretenido con algunos tramos durillos y alguna bajada técnica.

Al finalizar la carrera, nos dieron de comer a todos los participantes unos generosos platos de pasta y bebida.

El año que viene volveremos seguro.