DUATLÓN DE CARRANQUE 27-12-15

Última prueba del circuito, y en juego el subcampeonato de mí categoría.

La idea era intentar darlo todo e intentar subir en la general, pero viendo lo complicado del circuito sobre todo el de bici, según iba transcurriendo la carrera decidí ir un poco mas conservador ya que una mala caída o un pinchazo podria estropear el campeonato.

Mucho ambiente en la salida, 325 participantes en este duatlón, último del año y del circuito, con muchos participantes de gran nivel que no querían perderse este tradicional duatlón.

Parlabike representados, por Cesar que volvía a competir despues de su lesión en la caida del Du de Leganés 3 meses después; Camacho fuerte como un roble con su preparación para el Soplao;  Yeyi que iba conservador y a ayudarme en lo que pudiera ya que tenía asegurado el tercer puesto en su categoría y Juanma que aun con molestias lo dió todo.

Grandes amigos como Mario y Agus,  y muchas caras conocidas que no quisieron perderse esta gran cita.

La salida explosiva y muy rápida con ritmos muy fuertes sobre 4 min/km acabamos la T1 juntos Yeyi y yo en 18:22, por debajo de 4 el km.

La T2 muy dura pero con un recorrido espectacular, por senderos, subidas, bajadas  muy divertido pero conservando en los tramos peligrosos.

Conseguimos entrar en meta en 1:19:09 sin percances y consiguiendo nuestro objetivo, y por tercer año consecutivo logro subir al podium y en segunda posición.

Muy buena organización por parte de E3 y con pancetada final para despedir el circuito.

Tiempos en el duatlón:

JUANRA   1:19:09  (19:45-52:11-7:12)

YEYI         1:19:09  (19:45-52:11-7:12)

JUANMA  1:20:53  (19:48-53:40-7:23)

CESAR      1:26:05  (19:39-58:43-7:43)

MIGUEL   1:29:05  (21:38-59:25-8:01)

AGUSTIN 1:32:43  (23:13-59:08-9:22)

CLASIFICACION GENERAL DEL CIRCUITO CATEGORIA ELITE B.

TRAIL RUNNING EL ESCORIAL 29/11/15

Ruta de preparación para el ya clásico Trail de Navidad de Cercedilla.

El día anterior estuve barajando varias alternativas sobre la ruta, pero finalmente como debutaban en esta especialidad Isaac y Cenamor opté por una ruta dura pero no extrema....   22 km y 1100 de desnivel.

Pues eso, sobre las 8:30 nos plantamos en el palacio del Escorial, Cluni, Isaac, Cenamor y Yo para comenzar este pedazo de trail, exigente pero impresionante por las maravillosas vistas del recorrido.

El tiempo para estar a finales de año espectacular,  frio a primera hora pero en las primeras rampas sobra todo.

el comienzo es bastante duro, senderos estrechos con mucha dureza donde te obliga a subir caminando muchos tramos y te merma para el resto del recorrido.

Isaac sufre los comienzos, Cluni le va animando todo el camino y tras una pastillita de esas mágicas que lleva Cluni, Isaac se recupera ipsofacto.

Llegamos al ecuador del recorrido y tenemos dos opciones, desviarnos hasta el refugio de la Naranjera y luego volver al mismo punto o directamente desde aqui ir a Abantos y recortamos 4 km,  pero por votación mayoritaria optamos por el refugio ya que las vistas desde alli del Valle de Los Caidos es impresionante y si no, a las fotos me remito.

Desde el refugio hasta lo alto del monte Abantos es rompepiernas pero cuando divisas la cruz, se te pasan todos los dolores, sobre todo cuando en un dia tan bueno como hoy te deja disfrutar del paisaje con vistas increibles del paisaje y el Palacio de El Escorial.

Desde aqui ya la vuelta a excepción de algunos tramos es todo bajada aunque tambien se sufre mucho por la pendiente y con mucho cuidados de los senderos.


Rutón del 15 que recomiendo a todo el mundo ya sea corriendo o haciendo senderismo.

Track Wikiloc:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=11534113