CAMINO DE UCLES

Después de unos años sin hacer ningún camino de Santiago, me rondaba por la cabeza una mas de mis locuras, hacer el camino de Ucles, ruta que uniría desde Parla hasta el Monasterio por los históricos caminos que frecuentaban los antiguos peregrinos desde la Iglesia de Santiago en Madrid.

Una vez decidida la fecha y programado los 156 km de la ruta lo comente en el club y Camacho, Miguel y Juanma se unen a la aventura.

La idea es hacerla en un día, aunque también se podría hacer en dos durmiendo en alguno de los albergues habilitados para esta ruta, el punto final lo pondríamos en Tarancón donde cogemos el tren de vuelta.

Una vez organizados con los horarios de los trenes decidimos madrugar y salir de noche, ruta semi nocturna lo que le da un plus mas de emoción, así que con nuestros focos iluminando los caminos y la compañía de los conejos por el camino iniciamos la marcha.

Salimos dirección Pinto y desde aquí por el camino de Bayona llegamos hasta Ciempozuelos y por el puente de hierro hasta Titulcia donde subimos el primer hueso duro de la ruta, "El cerro Pingarrón".

Desde lo alto bajamos hasta Morata por la via verde del Tajuña, antiguo trazado del tren de vapor, donde seguimos ya las flechas rojas que nos guiaran durante todo el camino hasta Ucles. El recorrido esta perfectamente señalizado con flechas rojas y cruces de Santiago, lo que le da un plus mas a la ruta el ir siguiendo las señalizaciones.

En Morata se queda Miguel ya que un inoportuno dolor de estomago no le permite continuar, una pena porque esta ruta es de las que le gusta a el y se que la tenia muchas ganas también.

Seguimos la vía verde hasta Estremera donde acaba, y paramos para reponer fuerzas y coger agua, desde aquí cogemos un sendero muy chulo que pasa por unos túneles, en el ultimo se puede hacer por arriba o por abajo y decidimos por arriba por el sendero chulo que lo recorre.

Pasamos Barajas de Melo donde la dura cuesta del Pelegrin nos recibe con los brazos abiertos... otro punto fuerte de la ruta.

Llegamos a Huelves, y esta casi hecho, solo queda la famosa sierra del Tesoro para mi la subida mas dura de todo el recorrido donde te termina de rematar, pero al llegar al alto se ve el Monasterio en todo su esplendor con unas vistas impresionantes.

Hacemos la bajada y tras pasar el puente del Hospital el ultimo repecho de 700 m. nos hace coronar en el mismísimo monasterio.

Para mi ha sido ruta dura, por el madrugón,  la cantidad de km y el ritmo que hemos llevado, pero el recorrido merece la pena y la compañía de lo mejorcito disfrutando como siempre.

Espero que os guste a los que lo hagáis algún día.



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PARLA SEGOVIA 26-6-16

Otro gran reto que nos habíamos propuesto en el Club y así me venia de perlas para preparar la Titan, y es unir Parla con Segovia, 120 km y una vez conquistada hacer la vuelta en tren.

Madrugamos como de costumbre, en esta ocasión 4 locos nos decidimos a atacarla, Juanma, Miguel, Camacho y Yo.

Al principio es rodadora, vamos acumulando km mientras nos contamos nuestras batallitas, hasta que llegamos a la urbanización El bosque de Villaviciosa donde ya el terreno empieza a picar y el paisaje cambia entre pinos paralelos al Guadarrama.

Llegando a Colmenarejo pincha Juanma, así que aprovechamos para reponer mientras solucionamos la incidencia.

Llegamos a Cercedilla km 83 y a partir de aquí comienza lo mas duro de toda la ruta, la subida al puerto de la Fuenfria, que la iniciamos por la carretera de la república con las fuertes rampas del principio.

Pasamos por el mítico Mirador de Vicente Aleixandre y por el reloj solar de Cela, y poco a poco nos vamos zampando la subida, aunque a Juanma se le atraganta un poco pero se hace con ella.

Parada obligada para disfrutar del paisaje en el mirador de la Reina y unos km mas adelante coronamos el puerto.

Desde aquí quedan aprox. 20 km hasta entrar triunfantes por las calles de Segovia hasta el Acueducto que es el punto final de la ruta. 

Comemos en Segovia y la vuelta la hacemos en tren. 

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MARATON DE MADRID 2016 " A por el Poker"

24 De Abril de 2016, ha pasado un año ya y parece que fue hace nada cuando corrí bajo el diluvio universal la maratón de Madrid del 2015, este año el Dios Ra, tendría su papel protagonista y nos daría un gran día soleado pero de los buenos para que comprobáramos como se corre también con calor.....

Atrás quedaron estos meses de duros entrenamientos, con frío, lluvia, cuestas, progresiones, dolores, molestias, la piña de la ultima semana que me salia ya por las orejas......

Pero los momentos vividos con los amigos entrenando, ponen la balanza en el lado que mas te gusta, y aunque estas deseando que llegue el gran día de la carrera, luego nunca quieres que se acabe  para disfrutarlo el mayor tiempo posible.

5:45 Suena el despertador, la verdad que dormí muy bien lo poco que dormí... había dejado preparado desde el viernes todas las cosas que tenia que llevar para la carrera así que lo único que tenia que hacer era desayunar y juntarnos a las 6:45 con el resto del equipo para llegar pronto a Madrid y encontrar sitio para aparcar sin problemas.

Mucho ambiente en Madrid desde primera hora, los nervios se notan en la cara del grupo, desde Agus y Ennio con mas maratones realizados hasta la debutante Conchi en su estreno.

Al final no se que pasa pero en Madrid siempre nos pasa lo mismo, apuramos tanto el tiempo que llegamos al cajón a 5 min. antes de la salida y teniéndonos que poner atrás del todo.

Cada uno tiene sus objetivos concretos en esta carrera, por lo que nos deseamos suerte y una vez pasamos el arco de salida cada uno a su ritmo.

Intento coger un buen ritmo pero la marabunta tan atrás apenas me permite adelantar, decido ponerme al lado izquierdo y a base de correr por el bordillo voy adelantando a duras penas, sigo pensando que es un error hacer la media y la maraton el mismo día pero claro para los organizadores es la mejor manera de hacer caja... un dos x uno.

El comienzo todo el paseo de la Castellana hasta arriba va picando pero con la emoción del comienzo, ánimos del público y paso junto al Santiago Bernabeu, si darte cuenta llegas a plaza de Castilla dejando 7 km atrás.

Las calles están abarrotadas de gente animando, el día es caluroso y anima a ello y a la vez hace que pasen los km mas amenos.

Busco mi primer objetivo llegar a Sol,  uno de mis sitios preferidos de paso y poco mas adelante me esperan mis chicas en el Palacio Real, aunque al llegar al Palacio me da un pequeño bajón al no verlas y es que voy mejor de lo esperado y llegaron después de que pasara yo.

La verdad que voy bien pero aunque dos segundos por km bajo el ritmo, también que comienza la peor zona de la maratón, desde que entras en la casa de campo...

Llego al km 30 y allí esta kiwi animando, como mola ver a los amigos en estos momentos  sigo hasta el km 32 , otra sorpresa,  allí Alicia me acompaña corriendo un km, que grande la "peque" y sin darme cuenta llego a Atocha donde ya flipo al encontrarme a Charo y Natalia que no esperaba verlas ya,  se me saltan las lágrimas de emoción a partir de aquí un paseo triunfal hasta el Parque del Retiro donde me las vuelvo a encontrar entrando en Meta.

4ª Maratón conseguida y en 3:09:08 , a 4:28 de media el km así que super contento.

PARLA-LA MARAÑOSA-PRESA DEL REY-PARLA

Hacia tiempo que no iba por la Marañosa a hacer el monte por lo que propuse esta ruta y de paso conocer la Presa del Rey que no había estado nunca, y se animaron Miguel, Camacho y Garrido.

La ruta en si no tiene grandes dificultades, es llana hasta que llegas a la Marañosa, que en 3 cuestas haces casi todo el desnivel de la ruta, con alguna rampa del 25 % de desnivel.

Pasamos por Pinto, y al poco de salir se divisa un bunker de la Guerra Civil muy bien conservado.

La mañana es fresquita, ya que es pronto y por no sacar los guantes de invierno voy con los dedos congelados de las manos, pero al poco rato Lorenzo asoma y empieza a sobrar ropa...

Hacemos el recorrido por la Marañosa subiendo hasta lo mas alto, donde se divisa la presa y el rio Jarama en su intersección con el Manzanares, una imagen muy bonita.

Descendemos por una trialera divertida y cogemos el camino que nos lleva directo hasta la presa donde almorzamos.

La vuelta la hacemos dirección a la Warner, por el convento de las Clarisas y tambien disfrutamos un rato de una competición de motocross que nos encontramos a la vuelta.

Bonita mañana de MTB en buena compañía.

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DESAFIO ALCARRIA (6-3-2016 Sacedón).

Hoy nos desplazamos hasta el municipio Alcarreño de Sacedón para disputar el desafío Alcarria 2016, con 80 km y 2100 m. de desnivel positivo, un buen aperitivo de pretemporada....

Como teníamos 1 hora y cuarto de camino madrugamos para estar con tiempo de sobra para recoger dorsales y tomarnos ese último café de la mañana para entrar en calorm los 6 valientes del equipo que nos atrevimos. (Miguel, Camacho, Yeyi, Alex, Victor y Yo).

Este año, se lo montaron mejor en la organización dándonos la salida a la marcha maratón a las 9 y al resto de marchas 20 min. después para no aglomerarnos, pero aun asi, casi 600 bikers en la salida de la maratón.

Nada mas salir y recorrer el pueblo a escaso 1 km ya empieza lo duro, un giro a la izquierda y la primera gran subida del día, una pista que nos lleva hasta la ermita de la Virgen del Socorro, pasando por debajo del monumento del Sagrado Corazón de Jesús, parecido al de Río, sorteando los primeros 250 m. de desnivel.

La ruta en si es muy disfrutona sin grandes dificultades técnicas aunque sí físicas,

En el km 21 nos encontramos en el pueblo de Córcoles el 1º de los avituallamientos junto al lavadero municipal del pueblo, donde no falta de nada para reponer fuerzas.



Nos reagrupamos y subimos otro del os platos fuertes del recorrido con 4 km de subida.

Una vez arriba cogemos la senda de los Templarios, un senda preciosa de la cual no pudimos disfrutar de la bajada ya que estaba embarrada y había que bajar con mucha precaución para evitar las múltiples caídas.

Cogemos un camino que nos lleva bordeando el pantano que a pesar de estar muy bajo de nivel el azul turquesa y los barcos parecen una estampa marítima.


En el km 42 esta el 2º avituallamiento, en el azud de Pareja, reponemos fuerzas comemos unas chuches y a por la subida mas técnica y dura del recorrido,  La Mordor, que hace honor ese nombre al  20 % de desnivel por un terreno bastante roto donde hace emplearte al máximo.

La recompensa llega arriba en modo de senda, esta vez la del Cartero, y el sendero sin barro así que a disfrutar a tope.

km 65 tercer avituallamiento, reponemos y a por el último hueso, la subida hasta la ermita del Socorro, piernas petadas, pero las vistas desde arriba de todo el pantano  y el paisaje son espectaculares.

Desde arriba ya es todo bajada y a disfrutar en meta de la tan merecida paella.

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WE RUN PARLA. 10 K. 21-2-16

Primer gran reto de este 2016 la We Run,  y el objetivo intentar bajar de 40 min.

Quedarón atrás ya los entrenos rápidos y las series que tan poco me gusta hacerlas pero que para estos retos son imprescindibles y que juntos con mis compañeros de bikerunning los jueves he aprendido mucho.

Llega el día señalado, muchas caras conocidas, entre ellas Ponce un gran amigo que hacía mucho tiempo que no veía y que se ha enganchado a esto de running, Carmen, Isa, Gabi, etc.. y  casi 3000 runners en la salida y yo dos buenas referencias, Yeyi y Pedro, asi que nos metemos en el cajón de de sub40 y a esperar la salida.

El recorrido lo publicitan con uno de los mas rápidos de Madrid,  en mi caso si que lo ha sido, tiene sus cuestas pero también sus bajadas que si te sabes regular compensas los segundos de mas subiendo con los de las bajadas.

La organización de lujo, estos de E3 cuidan mucho a los participantes y es de agradecer,  para mi estuvo todo perfecto, GRACIAS chicos!!

Al principio un poco de mogollón, al no tener que acreditar marca para los cajones siempre hay gente que no son conscientes de que pueden estorbar y se ponen en el cajón que no les corresponde, pero en el km 3 la carrera ya ha puesto a cada uno en su sitio.

Yeyi nos pone ritmo a Pedro y a mi, 3:52-3:54  voy cómodo, sin que me sobre nada eso si... pero voy bien de respiración y no voy forzado por lo que tengo buenas sensaciones, se nota la descarga de carrera de toda la semana ya que solo entrené un  día y las piernas están descansadas y piden guerra, creo que a sido una buena estrategia.

Llegamos a la mitad del recorrido y hacemos el 5k en 19:25, mantenemos la media, llegamos al km 7 y a Pedro se le desata un cordón de la zapatilla perdiendo unos valiosos segundos que le fue imposible recuperarlos para seguir junto a nosotros.




Yeyi me iba regulando en todo momento, "afloja", "recupera en esta bajada"  "no te cebes que ahora toca subir.."  la verdad que me llevo en volandas y sin darme cuenta estábamos en la recta final antes de la entrada al estadio de los Prados, donde no pude ver pero si escuchar a mis chicas dándome los últimos ánimos.
Y por fin dentro del estadio dando la vuelta a la pista de atletismo para enfilar la meta y cumplir el objetivo y encima mucho mejor de lo esperado.

Tiempo final 38:51 mi mejor marca en un 10.000.

Me quedo con la frase de Yeyi al pasar por meta:,  "estoy mas contento porque cumplieras tu objetivo que por que yo hubiera ganado la carrera".

La pena fue Isa, que se lesionó del piramidal y no pudo acabar la carrera, pero que seguro que para la próxima volverá a volar sobre sus zapatillas como lo estaba haciendo hasta ahora.

Pedro al final también consiguió bajar de 40 y grande la participación del resto del equipo, Nacho que a pesar de no conseguir bajar de 40 se quedo apunto, y Cesar, Camacho,y Juanma consiguiendo mejorar sus marcas.

Ramón una muy buena marca, mejorando su mejor registro tambien y destacar Marta y Mónica que lo hicieron de maravilla.

GRIÑON-CHAPINERIA-GRIÑON 31-1-2016

Después de la hermandad con Bikegriñón y el buen ambiente creado entre los dos clubs la semana pasada en la ruta por Cotorredondo y que no cuento porque conocéis la zona bien de mas aunque si he subido el vídeo; pues este domingo hicimos la ruta que propusieron ellos saliendo desde Griñón.

11 bikers a darlo todo en este rutón de mas de 100 km, que se hizo duro no por el desnivel en si, si no por la cantidad de km y el tiempo que hacia que no hacíamos rutas de tan larga distancia.

Los caminos de lujo, Enero frío y sin lluvia se mantienen en perfecto estado.

Salimos dirección Navalcarnero, y pasamos por algunos pueblos del suroeste de Madrid,   El Alamo,
Villamanta, don el camino ya se empieza a poner sinuoso con buenas cuestas.

Antes de Villamanta hay un sendero muy divertido de unos 2 km, que no te lo tienes que perder porque merece la pena hacerlo en vez de seguir recto como suele hacer la gente, y que nos lleva directamente a Aldea del Fresno donde hacemos nuestra primera parada para coger fuerzas.

El siguiente pueblo es Chapinería, donde una enorme subida de 3-4 km te da la bienvenida jejeje.

La vuelta la hacemos por Sevilla la Nueva, pasando por el mítico puente de hierro  que hacia tiempo que no pasaba por allí y me trae grandes recuerdos de nuestros comienzos cuando era super estrecho y apenas pasaba una bicicleta.

Un rutón que nos viene perfectos para entrenar nuestros próximos retos, como el Desafío Alcarria que lo tenemos en breve.

Track Wikiloc:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=12135088