3ª Salida consecutiva de domingo a la sierra, esta vez en Pelayos para preparar el ULTRAMARATON de las Hurdes del próximo fin de semana.
No podía ser en mejor compañía que con mis amigos Los PatosBike, que tantas rutas hemos hecho juntos y que por duatlones y demás, hacía mucho que no coincidía con ellos y me apetecía un montón rodar junto a ellos y disfrutar de sus espectaculares rutas y el buen rollo que se respira en el grupo.
Salimos de la Gasolinera que hay en Pelayos junto al pantano de San Juan, hora de salir... que mas da si a Michel no le hace nadie caso al pobre, siempre el primero en llegar y el resto tarde...
Es una ruta corta pero dura, con mucho rompe piernas, compartiendo recorrido de los 88 de mammoth, es casi todo por senderos, y espectaculares trialeras.
Petri nuestra chica del grupo tira del resto, esta muy fuerte y va marcando el ritmo, comenzamos subiendo por un pinar muy chulo que termina en una trialera donde algún tramo se me atraganta se nota el tiempo que llevo sin hacer rutas de este tipo, además del recuerdo de nuestro amigo Lambert que nos tiene con el freno de mano echado...
Acabamos la bajada junto a la orilla del Pantano donde la panorámica con el contraste del agua, el verde de los árboles y brillante cielo azul te obliga a parar y disfrutar de ello.
Me encanta verlos bajar las trialeras, flotan sobre ellas hacen fácil lo difícil y se aprende muchísimo solo con ir detrás y verlos navegar sobre ellas.
También hubo subidas muy duras, no les achantan a ninguno, impresionante ver subir a Jesús que pese a sus últimas lesiones y que a perdido su punto no se acobarda y va a por todas, José uno de los veteranos del grupo y con una fuerza como un tanque impresionante.
Carlos otro de los incombustibles, y quiere cambiar a doble pues otro que no va haber quien le coja luego.
Cristales, después de una larga lesión de rodilla esta dando el callo y si no.. hace de mochilero a engancharse a Petri en cuanto se descuida. ;-) , me lo pase pipa.
La delegación de Illescas, Gelo y Manu, impresionante verles sobre las monturas, bajadas de infarto que ya me gustaría verlas bajar a muchos "Pros" a ver si son capaces de bajarlas como ellos.
Detalle de Michel, siempre atento a todos, espera al último no escatima en gastar su agua de beber por refrescar a un compañero y sacrifica su propia diversión bajando una trialera por pararse en la mitad de ella para que los demás disfrutemos de las fotos que luego nos saca.
El colofón de esta ruta antes de la ultima trialera que es de las que mas me gustó es el cortafuegos en los cuales hay tramos con desniveles muy importantes,
Lo dicho espectacular ruta, mejor compañía y mucha mierda, se echo de menos a todos los que faltaron pero nos volveremos a juntar pronto todos y fuerza Lamber lucha todo lo que puedas que te queremos ver otra vez entre nosotros.
Track wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=10188854
¡¡¡¡¡¡ ANSIA Y NERVIO Y MUCHA FUERZA POR VIVIR!!!!
martes, 14 de julio de 2015
viernes, 26 de junio de 2015
DUATLON LAFARGE LIMIT 21-6-15 3º En Categoría Elite B.
Espectacular duatlón este en las canteras de Lafarge con un recorrido sobre todo de bici muy exigente con gran desnivel y senderos guapísimos que hacían del recorrido una exigencia máxima.
A este duatlón fui yo el único que asistió del club ya que el resto por lesiones, compromisos y trabajo no pudieron asistir ninguno.
Caliento bien y corro la T3 para entrar el calor y así conocer el recorrido, las sensaciones que tengo son muy buenas a pesar de haber dormido poco la noche del sábado, el cuerpo estaba recuperado con una semana de no mucha carga de entrenos.
Me posiciono en la mitad de la grupeta para la salida, la estrategia de carrera la tengo clara, no forzar corriendo y mantener un ritmo cómodo corriendo y darlo todo con la bici que es lo que mas he entrenado en el último mes.
La salida no es muy rápida de comienzo pero yo cojo mi ritmo de 4 min/km y lo mantengo durante toda la carrera, llego a la transición en la posición 20 de la general, se me da muy bien la transición y salgo volando con la bici consigo adelantar a 5 rivales y nadie me adelanta, el tramo final con una subida de 3 km por unos senderos guapisimos se me une Ruano a rueda y lo hacemos juntos marcando un buen ritmo.
La T3 me cuesta mantener ritmo por el calor axfisiante que hacía pero al ver que al que llevaba delante no le alcanzaba y el que me precedía no me cogía mantuve un ritmo cómodo pero rápido entrando 12 en la general y 3º en mi categoría.
Pues eso, ahora toca la dedicatoria, y va por todos aquell@s que estáis siempre apoyándome tanto amigos como familiares que sin vuestros ánimos esto no seria posible.
viernes, 19 de junio de 2015
Los 88 de Mammoth 2015
Teníamos ganas de disputar una prueba por parejas Alex y Yo, y la mejor para mi gusto es esta, en cuanto a recorrido; 88 km, desnivel 2250 m. positivos, y entorno donde se disputaba el campeonato de Madrid de XC Maratón por lo que el ambiente ya es descomunal.
Llegamos con tiempo de sobra para recoger el dorsal, aparcamos muy bien pero como de costumbre nos tomamos las cosas con calma y finalmente somos los últimos en recoger el dorsal junto con el Ex-Baloncestista de la selección Española, Iñaki de Miguel ahora haciendo sus pinitos en la mtb.
Nos juntamos en la salida con la gran Petri "Lacasitos" tan simpática y guapa como siempre, esta muy fuerte por lo que seguro que hará un gran papel en la clasificación de parejas mixtas, que al final hizo 5ª.
Dan la salida, un repecho nada mas comenzar estira el grupo, se va muy rápido, voy tirando delante y Alex aunque unos metros mas atrás va siguiendo mi estela, el recorrido es una pasada, senderos, trialeras de subida, de bajada, algún pedrolo, como el que me comí y me hizo caer al suelo aunque sin consecuencias.
En una bajada técnica y rápida oigo por detras que me llaman y era Rami, que alegría coincidir en las carreras con gente conocida, hicimos lo que quedaba hasta el primer avituallamiento juntos los 4.
Reponemos energías en la parada, Alex me comenta que le cuesta mucho coger ritmo, que la salida tan rápida le sacó de punto, pero a partir de aquí se puso delante con las pilas cargadas e iba abriéndome camino y un ritmo muy bueno.
Despues del segundo avituallamiento en una subida técnica cambia la trazada a la mía y se cae, aunque sin consecuencias, pero tiene problemas en la muñeca porque se le ha abierto.
Vamos muy bien de ritmo pero al llegar a zonas técnicas esa muñeca le hace perder estabilidad y se va al suelo dos veces mas, aunque como buen espartano no hay quien pueda con el y no decae.
Finalmente entramos en meta con un tiempo de 5:21:09 en la posición 84 de parejas, de 160 que a pesar de todos los contratiempos que hemos tenido esta muy bien.
Tengo que felicitar a la organización por lo bien organizado que estaba todo, el recorrido espectacular, muy bien señalizado, los avituallamientos perfectos muy abundantes y con la bebida fresquita y esos bollos espectaculares y el colofón en meta con la ensalada de garbanzos y los bocadillos de chorizo y las cervecitas.
Repetiremos el año que viene seguro y la ganaremos......
Llegamos con tiempo de sobra para recoger el dorsal, aparcamos muy bien pero como de costumbre nos tomamos las cosas con calma y finalmente somos los últimos en recoger el dorsal junto con el Ex-Baloncestista de la selección Española, Iñaki de Miguel ahora haciendo sus pinitos en la mtb.
Nos juntamos en la salida con la gran Petri "Lacasitos" tan simpática y guapa como siempre, esta muy fuerte por lo que seguro que hará un gran papel en la clasificación de parejas mixtas, que al final hizo 5ª.
Dan la salida, un repecho nada mas comenzar estira el grupo, se va muy rápido, voy tirando delante y Alex aunque unos metros mas atrás va siguiendo mi estela, el recorrido es una pasada, senderos, trialeras de subida, de bajada, algún pedrolo, como el que me comí y me hizo caer al suelo aunque sin consecuencias.
En una bajada técnica y rápida oigo por detras que me llaman y era Rami, que alegría coincidir en las carreras con gente conocida, hicimos lo que quedaba hasta el primer avituallamiento juntos los 4.
Reponemos energías en la parada, Alex me comenta que le cuesta mucho coger ritmo, que la salida tan rápida le sacó de punto, pero a partir de aquí se puso delante con las pilas cargadas e iba abriéndome camino y un ritmo muy bueno.
Despues del segundo avituallamiento en una subida técnica cambia la trazada a la mía y se cae, aunque sin consecuencias, pero tiene problemas en la muñeca porque se le ha abierto.
Vamos muy bien de ritmo pero al llegar a zonas técnicas esa muñeca le hace perder estabilidad y se va al suelo dos veces mas, aunque como buen espartano no hay quien pueda con el y no decae.
Finalmente entramos en meta con un tiempo de 5:21:09 en la posición 84 de parejas, de 160 que a pesar de todos los contratiempos que hemos tenido esta muy bien.
Tengo que felicitar a la organización por lo bien organizado que estaba todo, el recorrido espectacular, muy bien señalizado, los avituallamientos perfectos muy abundantes y con la bebida fresquita y esos bollos espectaculares y el colofón en meta con la ensalada de garbanzos y los bocadillos de chorizo y las cervecitas.
Repetiremos el año que viene seguro y la ganaremos......
jueves, 11 de junio de 2015
II Legua Correcaminos Fuenlabrada 7-6-2015
Llevaba muchísimo tiempo sin correr carreras de distancias cortas, pero en esta ocasión iban a debutar corriendo Charo en la legua y Natalia en el km, por lo que no podía faltar a la cita junto a ellas, añadido que el espeaker de la prueba es mi gran amigo Manu, teníamos que ir a disfrutar de este gran día.
En principio la iba a correr acompañando a Charo pero finalmente me animo para que fuera a mi ritmo y luego fuera a buscarla y la acompañara en los km finales.
Día muy soleado, mucha participación, algunas caras conocidas de los duatlones, caliento muy bien ya que estas carreras son muy rapidas y hay que salir sudando.
Cojo buen sitio en la salida, empieza la cuenta atras y salimos volando, ritmo espectacular de salida, 3:30 hasta el primer km y voy entre los 6 primeros.
Se me disparan las pulsaciones y prefiero bajar el ritmo un poco, me adelantan 4 chicos, y formamos un grupo de 3 un poco mas atras a un ritmo bueno y constante.
El recorrido es todo tierra por caminos con algunas subidas largas y duras, la organización perfecta todo muy bien señalizado sin lugar a dudas del recorrido, avituayamiento de agua en el recorrido.
He disfrutado mucho de esta carrera a pesar de que iba al limite, pero finalmente conseguí acabar el 10º en la general y 2º de mi categoría.
Mis chicas perfectas, hicieron muy buena carrera y muy satisfechas con su resultado, solo hay que ver a Natalia lo feliz que estaba con su medalla, el año que viene repetiremos esta carrera.
En principio la iba a correr acompañando a Charo pero finalmente me animo para que fuera a mi ritmo y luego fuera a buscarla y la acompañara en los km finales.
| Cabeza de Carrera. |
Día muy soleado, mucha participación, algunas caras conocidas de los duatlones, caliento muy bien ya que estas carreras son muy rapidas y hay que salir sudando.
Cojo buen sitio en la salida, empieza la cuenta atras y salimos volando, ritmo espectacular de salida, 3:30 hasta el primer km y voy entre los 6 primeros.
Se me disparan las pulsaciones y prefiero bajar el ritmo un poco, me adelantan 4 chicos, y formamos un grupo de 3 un poco mas atras a un ritmo bueno y constante.
El recorrido es todo tierra por caminos con algunas subidas largas y duras, la organización perfecta todo muy bien señalizado sin lugar a dudas del recorrido, avituayamiento de agua en el recorrido.
He disfrutado mucho de esta carrera a pesar de que iba al limite, pero finalmente conseguí acabar el 10º en la general y 2º de mi categoría.
Mis chicas perfectas, hicieron muy buena carrera y muy satisfechas con su resultado, solo hay que ver a Natalia lo feliz que estaba con su medalla, el año que viene repetiremos esta carrera.
sábado, 6 de junio de 2015
DUATLON DE CHINCHON 31-5-15
4ª Prueba del Circuito de este año de Duatlón.
Atrás quedaron las tiradas largas para los entrenos de la maraton y ultimamente solo he dedicado los entrenos a la bici para descansar un poco las piernas de correr e intentar mejorar con la bici.
El recorrido es duro, y prefiero reservarme al principio para no tener que pagarlo después.
El entorno es espectacular, muchisimo público, el tiempo acompaña y el entorno es de película, con los boxes, salida y meta en la misma plaza del pueblo lo que hace del lugar un duatlón especial.
Me hace mucha ilusión compartir este duatlón con mi gran amigo Uge que participa en esta prueba como preparación a su próximo reto de un Triatlón Olimpico que se disputara en la casa de Campo.
La salida rapidísima, me mantengo a un ritmo mas bajo que el de cabeza pero manteniendo las distancias con la vista, nos juntamos Juanma y yo corriendo, y mantenemos el ritmo el unos metros por delante.
La transición es buena pero Juanma llego unos metros antes que yo y su táctica "de las gomitas" le hacen ganar unos segundos mas, se sale del pueblo con todo metido ya que el primer km y medio es todo cuesta abajo rapidísimo y seguidamente un fuerte repecho de un km de los de plato pequeño pone a cada uno en su sitio.
Algunos pierden tracción y tienen que subirlo andando porque ya no cogen inercia para subir montados.
Justo antes de coronar cojo a Juanma y a partir de ahí haríamos todo el recorrido juntos con una labor magnífica de equipo dándonos relevos, me ha gustado mucho este duatlon al compartir todo el recorrido con un amigo se me paso volando.
La última transición de run es durísima nada mas salir te encuentras con una fuerte subida con un gran porcentaje de desnivel que la compensas bajando luego bordeando el precioso castillo y entrando en meta con cientos de personas animando.

Buena actuación de todos los Parlabike, mala suerte cesar que pinchó en el tramo de bike pero que acabo corriendo mas que montado en bici....
Consigo entrar el 19 en la general y 4º en mi categoría afianzando el tercer puesto de la general.
Resultados.
Juanra 1:10:58 (19:13-43:32-8:12)
Yeyi 1:11:31 (18:19-45:41-7:40)
JuanMa 1:11:32 (18:56-44:07-8:32)
Uge 1:24:26 (21:30-53:58-8:47)
Camacho 1:25:31 (21:46-59:43-9:01)
Cesar 1:31:34 (19:32-1:03:27-8:35)
Atrás quedaron las tiradas largas para los entrenos de la maraton y ultimamente solo he dedicado los entrenos a la bici para descansar un poco las piernas de correr e intentar mejorar con la bici.
El recorrido es duro, y prefiero reservarme al principio para no tener que pagarlo después.
El entorno es espectacular, muchisimo público, el tiempo acompaña y el entorno es de película, con los boxes, salida y meta en la misma plaza del pueblo lo que hace del lugar un duatlón especial.
Me hace mucha ilusión compartir este duatlón con mi gran amigo Uge que participa en esta prueba como preparación a su próximo reto de un Triatlón Olimpico que se disputara en la casa de Campo.
La salida rapidísima, me mantengo a un ritmo mas bajo que el de cabeza pero manteniendo las distancias con la vista, nos juntamos Juanma y yo corriendo, y mantenemos el ritmo el unos metros por delante.
Algunos pierden tracción y tienen que subirlo andando porque ya no cogen inercia para subir montados.
Justo antes de coronar cojo a Juanma y a partir de ahí haríamos todo el recorrido juntos con una labor magnífica de equipo dándonos relevos, me ha gustado mucho este duatlon al compartir todo el recorrido con un amigo se me paso volando.
La última transición de run es durísima nada mas salir te encuentras con una fuerte subida con un gran porcentaje de desnivel que la compensas bajando luego bordeando el precioso castillo y entrando en meta con cientos de personas animando.

Buena actuación de todos los Parlabike, mala suerte cesar que pinchó en el tramo de bike pero que acabo corriendo mas que montado en bici....
Consigo entrar el 19 en la general y 4º en mi categoría afianzando el tercer puesto de la general.
Resultados.
Juanra 1:10:58 (19:13-43:32-8:12)
Yeyi 1:11:31 (18:19-45:41-7:40)
JuanMa 1:11:32 (18:56-44:07-8:32)
Uge 1:24:26 (21:30-53:58-8:47)
Camacho 1:25:31 (21:46-59:43-9:01)
Cesar 1:31:34 (19:32-1:03:27-8:35)
domingo, 24 de mayo de 2015
PARLA-CASTILLO DE CASASOLA-CASTILLO DE CHINCHON-PARLA
Aprovechamos esta salida de domingo para ir Chinchón y de paso hacer el recorrido del circuito del duatlón que tenemos la próxima semana.
Salimos en dirección Valdemoro para ir hasta titulcia y coger la vía pecuaria que nos lleva hasta la laguna de San Juan, donde han habilitado un mirador de aves acuáticas en ese entorno tan privilegiado.
| Castillo de Casasola |
Unos kilometros mas adelante un mojón nos indica la subida por el camino que nos lleva hasta el castillo de Casasola, en un enclave estratégico y que actualmente es un hotel restaurante.
| Castillo de Chinchón |
LLegamos a la entrada de Chinchón y hacemos el recorrido el cual tran 1,5 km de bajada te saluda con un rampón de 1 km de los de plato pequeño, eso incrementado al calor que hace nos vaticina un duatlón duro para la semana que viene.....
Hacemos un alto en la Plaza donde las vistas son espectaculares, para mi una de las plazas mas bonitas de Madrid junto con la de Navalcarnero.
![]() |
| Laguna de San Juan |
La vuelta la hacemos a buen ritmo con algun pique que otro tipico con los bikers que te juntas en el trayecto.
Muy buena compañía en esta salida junto con Yeyi y Juanma.
lunes, 18 de mayo de 2015
DUATLON DE PARLA 10-5-2015
Tercera prueba del circuito y tocaba correrla en casa.
Muchos participantes, en esta ocasión 250 y mucho público animando durante el recorrido.
Llegamos pronto, saludamos a los amigos, comentamos aspectos del circuito, calentamos, mucho nivel en este Duatlón.
Decido salir un poco mas atrás que de costumbre, quiero reservarme un poco en la carrera a pie y darlo todo en la bici ya que es un circuito llano y me puede venir bien.
Comienza la carrera, salimos desde el parque del lago y damos la vuelta sobre el mismo, el recorrido es muy bonito por todo el parque del lago, el primer km fue rapidísimo 3:30 hay que aflojar....
Intento ir detrás de Mario y Yeyi pero van muy rápidos y poco a poco se adelantan, llego a la zona de transición; que alegría me llevo al ver a Charo y Natalia animando.
La hago bastante rápida esta vez no me despisto con la ubicación de la bici y salgo como un rayo con la bici.
La velocidad es de infarto, las piernas a tope, vamos en un grupo de 5 pero aprieto para intentar coger al grupo de unos 6 que llevo delante y dejo atrás con los que iba, pero finalmente no consigo coger al grupo de delante.
Llego a la última transición y las piernas como tablas del gran esfuerzo de la bici intento ir a un ritmo decente, se me hace larguísimo este ultimo tramo pero finalmente consigo entrar en meta con mi pequeñaja haciendo 4º en mi categoria, bajando el tiempo en 3 min. respecto al año pasado y consolidando la 3ª plaza de la General en mi categoría de Elite B.
El resto del equipo muy bien, destacando la actuación de Yeyi que logró el tercer puesto en su categoría de Elite A y se pone 3º en la general de la categoría, y doble premio para el al quedar 3º como local.
Juanma, con una muy buena marca y escalando posiciones en la general, se nota que le esta haciendo efecto la preparación del Ironman.
Gabi un luchador incesable, Cesar a pesar de estar sin poder entrenar lo que el queria hizo muy buen papel, Camacho venció a su mala racha de pinchazos con un muy buen puesto.
Quiero destacar la excepcional actuación de los dos debutantes Ramón y Marcos que lo hicieron fenomenal dejando bien alto el pabellón de Parlabike.
Tiempos:
Yeyi. 1:09:10 (17:58-41:36- 9:38)
Juanra 1:11:22 (18:22-42:56-10:04)
Juanma 1:13:09 (19:25-43:02-10:43)
Cesar 1:17:43 (20:09-46:02-11:34)
Oscar 1:20:59 (21:49-46:59-12:12)
Camacho 1:22:03 (21:45-49:00-11:19)
Ramón 1:27:38 (23:42-50:58-12:59)
Marcos 1:28:42 (21:52-53:46-13:05)
Gabi 1:30:11 (23:31-54:30-12:12)
Muchos participantes, en esta ocasión 250 y mucho público animando durante el recorrido.
Decido salir un poco mas atrás que de costumbre, quiero reservarme un poco en la carrera a pie y darlo todo en la bici ya que es un circuito llano y me puede venir bien.
Comienza la carrera, salimos desde el parque del lago y damos la vuelta sobre el mismo, el recorrido es muy bonito por todo el parque del lago, el primer km fue rapidísimo 3:30 hay que aflojar....
Intento ir detrás de Mario y Yeyi pero van muy rápidos y poco a poco se adelantan, llego a la zona de transición; que alegría me llevo al ver a Charo y Natalia animando.
La hago bastante rápida esta vez no me despisto con la ubicación de la bici y salgo como un rayo con la bici.
La velocidad es de infarto, las piernas a tope, vamos en un grupo de 5 pero aprieto para intentar coger al grupo de unos 6 que llevo delante y dejo atrás con los que iba, pero finalmente no consigo coger al grupo de delante.
Llego a la última transición y las piernas como tablas del gran esfuerzo de la bici intento ir a un ritmo decente, se me hace larguísimo este ultimo tramo pero finalmente consigo entrar en meta con mi pequeñaja haciendo 4º en mi categoria, bajando el tiempo en 3 min. respecto al año pasado y consolidando la 3ª plaza de la General en mi categoría de Elite B.
El resto del equipo muy bien, destacando la actuación de Yeyi que logró el tercer puesto en su categoría de Elite A y se pone 3º en la general de la categoría, y doble premio para el al quedar 3º como local.
Juanma, con una muy buena marca y escalando posiciones en la general, se nota que le esta haciendo efecto la preparación del Ironman.
Gabi un luchador incesable, Cesar a pesar de estar sin poder entrenar lo que el queria hizo muy buen papel, Camacho venció a su mala racha de pinchazos con un muy buen puesto.
Quiero destacar la excepcional actuación de los dos debutantes Ramón y Marcos que lo hicieron fenomenal dejando bien alto el pabellón de Parlabike.
Tiempos:
Yeyi. 1:09:10 (17:58-41:36- 9:38)
Juanra 1:11:22 (18:22-42:56-10:04)
Juanma 1:13:09 (19:25-43:02-10:43)
Cesar 1:17:43 (20:09-46:02-11:34)
Oscar 1:20:59 (21:49-46:59-12:12)
Camacho 1:22:03 (21:45-49:00-11:19)
Ramón 1:27:38 (23:42-50:58-12:59)
Marcos 1:28:42 (21:52-53:46-13:05)
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